|
ДЕРЖИ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ:
Тренировка на разных поверхностях больше нагружает мышцы.
Научный факт: всего за 3-4 недели мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям, и после этого тренировки начинают терять эффективность. Хочешь избежать привыкания, но не знаешь, как разнообразить тренировки? Попробуй заниматься на разных поверхностях.
Упражнения, которые ты делаешь в зале, потребуют больше сил на влажной скользкой траве в парке. Хочешь заняться йогой в усиленном режиме – попробуй делать это на пляже. А если тебе по плечу еще более серьезные нагрузки, попробуй круговые тренировки на горке.
Немного воображения – и любой тренировочный комплекс из зала можно без труда перенести в реальный мир. Попробуй, и результаты могут тебя приятно удивить.
Не знаешь, с чего начать? Посети клуб Nike Training Club – там ты сможешь составить программу занятий на свежем воздухе с учетом твоих целей и потребностей. источник http://inside.nike.com
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная