Меняем обстановку!

Tina — Fri, 03 Jun 2011 15:25:02 GMT

Здравствуйте,дорогие друзья!! С первым днём лета!!! Сегоднешний день и правда дает понять, что пришла эта прекрасная пора веселия и развлечений, но работа не ждёт! Поэтому, я решила взять пример со своей коллеги Марти ( http://www.сны.net ) и сменить скучный офис на зелёную лужайку возле пруда! Поверьте, оно того стоит - куча позитивных эмоций, прекрасное настроение и конечно много свежих идей! Так что, дорогие мои, учимся совмещать приятное с полезным, вперёд за вдохновением к природе!!!

Доброе утро, дорогие читатели!

Tina — Fri, 03 Jun 2011 15:24:10 GMT

Понедельник – день тяжолый, особенно для тех, кто с понедельника начинает худеть, бросает курить, начинает новую жизнь и всё такое))) Но как показывает практика, «новая жизнь» длиться максимум до вторника) В связи с этим свою «новую диетичискую жизнь» я начала ещё вчера! Сижу, пью кофе, так хорошо мне, вот если б ещё друг не дразнил меня шоколадным тортиком, вообще было б идиально!!! Лично я противник строгих диет, но худеть летом и полезно и приятно! Вот кстати диета на которую я вчера села, надеюсь через 5 дней увижу результат!
Меню летней диеты на 5 дней
Меню пятидневной летней диеты на 1 день:
Первый завтрак: несладкий чай с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
Второй завтрак: 200 грамм обезжиренного творога.
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, 100 грамм рыбы, морковь, лук, картошка, помидоры.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.
Меню летней диеты на второй день:
Первый завтрак: несладкий кофе и два грецких ореха.
Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, половина банана.
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, 100 грамм говядины, лук, картошка, помидоры.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.
Меню пятидневной летней диеты на третий день:
Первый завтрак: кофе с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, полстакана клубники (смородины).
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, 100 грамм курицы, картошка, помидоры.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.
Меню летней диеты на 4 день:
Первый завтрак: несладкий зеленый чай и сухарик
Второй завтрак: салат из свежей капусты (100 грамм) и два вареных перепелиных яйца (или одно куриное диетическое).
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, картошка, 100 грамм рыбы, помидоры.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.
Меню пятидневной летней диеты на 5-й день:
Первый завтрак: несладкий чай и полстакана ягод по сезону.
Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира и два грецких ореха.
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, картошка, помидоры, 100 грамм говядины.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.

МОЯ КОСМЕТИЧКА

Меняем обстановку!

Доброе утро, дорогие читатели!

Меню летней диеты на 5 дней

Меню пятидневной летней диеты на 1 день:

Меню летней диеты на второй день:

Меню пятидневной летней диеты на третий день:

Меню летней диеты на 4 день:

Меню пятидневной летней диеты на 5-й день: